Genou

L'articulation du genou est extrêmement sollicitée dans les sports ou la marche. On évalue la pression exercée sur le genou à 3 ou 4 fois son poids lors de la marche. Il est facile d'imaginer la pression importante que doit subir le genou lors d'un sport ou d'un exercice plus violent. On appelle « genou enrobé » la masse graisseuse entourant l'articulation souffrant de surcharge.

Une articulation trop sollicitée s'use. De plus, après 35 ans le cartilage s'amincit et l'arthrose s'installe au niveau du genou. Il faut alors éviter les exercices violents, les escaliers et le vélo. La marche lente sur un terrain plat ou les exercices dans l'eau sont préférables. Le choix d'un bon soulier de marche est essentiel pour éviter que le pied roule et blesse le genou par torsion. Le saut est sans contredit le pire stress pour le genou.

Certaines études tendent à prouver qu'il est possible de diminuer l'usure du cartilage en consommant la chondroïtine-sulfate.

L.D.

22 novembre 2007